HATA YOGA significa “forza, energia”
Una pratica che si basa sia sul corpo FISICO che su quello sottile. La pratica utilizza le asana (POSTURE) e il RESPIRO.
Si “lavora” in dinamica utilizzando il respiro per passare da una postura all’altra, passeremo da una prima parte della pratica dedicata alla consapevolezza del respiro a parti in cui andremo a lavorare sugli ALLUNGAMENTI/torsioni ed EQUILIBRIO. L’ultima parte della pratica è dedicata al RILASSAMENTO.
Hata yoga è indicata per TUTTI, in quanto ognuno lavorerà con il proprio corpo e lo asseconderà.
Facendo esercizio regolare rafforzerai i MUSCOLI del L’ADDOME e della COLONNA VERTEBRALE, di conseguenza svilupperai una corretta postura. Stimolerai le ghiandole ormonali e massaggerai gli organi interni con le asana di torsione, apportando così benefici al tuo organismo.
Hata yoga ti aiuterà a ritrovare la FLESSIBILITà delle articolazioni e contribuirà a ritrovare il tuo BUON UMORE.
